úterý 5. března 2013

Jak zdravě žít podle Hanky Zemanové

Dobré ráno, dnes vám napíšu pár pravidel zdravého života, je to z mojí oblíbené biokuchařky od Hanky Zemanové, přidala jsem pár vět ke každému bodu. Tak prosim :).
Jak zdravě žít podle Hanky Zemanové:
  • Choďte často na procházky nebo výlety do přírody.
První pravidlo a já už to mám na štýru :). Na procházky chodíme, ale hodně málo, bydlíme v paneláku v Litoměřicích, takže nemáme moc příležitostí se dostat do přírody a celkově pobývat venku. Příležitost se najde jen když jedeme k babičce mého milého.

  • Pohybujte se a sportute přiměřeně své kondici. 
Tak tohle si můžu klidně odškrtnout. Je pravda, že dřív to tak nebylo, ale teď jsem ve velkém fyzickém zápřahu hlavně díky své práci. Tím si ale nechci stěžovat, to vůbec ne! Naopak. Jsem ráda, že se mi zmenšuje zadek a chytám větší sílu do rukou. Je to vidět. Nepodceňujte pohyb. Trvale snížit hmotnost můžete jen, když se budete pohybovat. Stačí půl hodiny tance, běhu, plavání nebo jiného sportu denně a garantuju Vám, že to půjde vidět.

  •  Pravidelně zhluboka dýchejte čistý vzduch.
Nepodceňujme dýchání. V brzké době se chystám zaměřit na různé dýchací techniky. Naše tělo potřebuje kyslík !

  • Nestresujte se často.
V dnešní době docela oříšek, ale je pravda, že stres nás někdy dokáže pěkně nakopnout, ale taky hezky psychicky (a následně i fyzicky) rozložit... Nepřehánějte to! Dělejte věci prostě tak jak nejlépe dovodete a pokud to nebude stačit..nevadí! Je jedno staré moudro, které říká... "Nejde o život, jde o hovno." Nebojte se spomalit a vypnout..prospěje Vám to.

  • Nepřehánějte čas trávený s počítačem, mobilním telefonem nebo v autě.
 Tohle je docela složité hlavně pro naší generaci. Nic se nemá přehánět. A je vážně lepší si vyjít někam ven nebo na pivo, než sedět na facebooku nebo hrát různé onlajnovky.

  • Dopřejte si pravidelný spánek, odpočinek a meditaci.
Tak pod tohle se můžu podepsat! Jsem člověk, který spánek potřebuje... a potřebuje ho docela hodně. Stačí jen abych se dva dny pořáně nevyspala a vypadám a chovám se strašně! Meditovat neumim.. neumim vypnout hlas ve své hlavě a sžít se jen se svou podstatou, ale to nespraví nic jiného než pokora a čas. Pokud jde o mě, radím Vám spěte, odpočívejtě a meditujte !

  • Dopřejte si pravidelný a vzrušující milostný život.
Tak tady je to snad všem jasné :)).

  • Rozdávejte kolem sebe dobrou náladu.
Znáte ty lidi, co v sobě mají tolik energie že by naplnila pokoj? Znáte lidi kteří Vás dokáží touhle energií dobýt jen svou přítomností? Určitě jo! Staňte se takovým člověkem. Pryč s pesimismem... vymačkejte ze života veškerou šťávu, která se vymačkat dá! Žijte! A víc se radujte !

  • Obklopujte se lidmi, které máte rádi a se kterými se vzájemně obohacujete.
Rozhodně! Je důležité aby jsme okolo sebe měli osobnosti, které nás posouvají dál. Je hodně lidí, kterým říkám vysavači energie - věčně se jim něco nelíbí, jsou nespokojeni,ale nedělají nic s tím aby to bylo jinak...těm se snažte vyhýbat!  Vyražte ven a najděte společnost lidí, kteří mají podobné sny a ambice jako vy. Má to velký význam !

  • Najděte si práci, která vás bude opravdu bavit a bude pro vás mít smysl.
Já pracuju jako dělnice v jedné fabrice a rozhodně mám vyšší ambice a cíle! Nikdy se nespokojte s průměrností!A v práci to platí dvojnásob. Žádný člověk nikdy nezbohatnul prací která ho nebaví a nenaplňuje. Mým snem je stát se nutriční terapeutkou a už podnikám první kroky k tomu aby se tak stalo. A rozhodně se nebojte, když hned po škole nenajdete práci, jakou jste si vysnili... prostě jen jdětě za svým snem...a on Vám příjde naproti. Opravdu!

  • Dodržujte pravidelný rytmus, který umí dodávat i navracet sílu. Tvrdí to většina stoletých lidí. 
Tělo má rádo pravidelnost. O tom ani potom. Proto se snažte pravidelně jíst, spát i odpočívat. Jasně je nám něco okolo dvacítky a rádi si vyrazíme z kopejtka. Nevadí. Jen se ke svému rytmu zase vracejte :).

  • Jezte zdravě! Jíst přirozené potraviny neznamená držet dietu na 14 dní. Jíst přirozené potraviny neznamená striktní zákazy, jíst biopotraviny je v dnešním přechemizovaném světě velkou příležitostí k trvalé změně. Buďme za tu možnost vděčni.
A tady už vážně nemám co dodat :).


Hanka Zemanová je moje guru přes výživu, mám obě dvě její knihy a hrozně moc jí obdivuju. Rozhodně všem doporučuju knihy zakoupit anebo minimálně ochutnat něco z biopekárny Zemanka (osobně mám nejraději bio jablečné hrudky).

V dalších dnech se chystám Haně věnovat celý článek.

 http://www.biopekarnazemanka.cz/



neděle 3. března 2013

H&M wishlist jaro 2013

Dala jsem dohromady docela rychle svůj wishlist na jaro. Je pravda, že je to spíš takový H&M wish list. H&M je můj nejoblíbenější obchod. Tak jsem si prošla jejich kolekci a tady to máte.

A ty tenisky jsou jen třešnička na dortu a že je chci zjistíte i v jiných mých článcích.

pátek 1. března 2013

NEWS !!!

Mám ty nový vlasy!!! Od včerejška! Bohužel se nějak nemůžu dokopat k tomu abych koupila baterky do foťáku, tak je to jen z mobilu (dodám potom více fotek... jsem moc spokojená...!! zase trošku změna oproti melírům jen z vrchu...hold už jsem byla moc dlouho stejná... :)


Další novinka .... úplná blbost, ale mám z ní radost... byli jsme s milým u mojí babičky a dědy na návštěvě... jezdíme tam fakt málo ( za což se stydím, ale když není čas, tak není čas)...a babička se mě zeptala, jestli nechci nějaký hrdíček, že redukuje nádobí. A já ho našla! Když jsem byla malá, tak byla nějaká akce, nevím už přesně jaká, asi nějaká sbírající o hrníčky s grankem, moc se mi vždycky líbil. Naši ale nikdy nebyli na tyhle soutěže, tak jsem měla smůlu. A teď ho mám. Muhehe. Další z ukázek toho, že co si doopravdy přejeme, to dostaneme...třeba s časovou prodlevou :). Tady je. Můj milášek.

Jinak momentálně miluju tyhle tři laky od essence.. a vůbec essence mají báječné laky !

A taky jsem se zamilovala do tenisek. Budou mý ! Jen ještě nevim kdy :D.



Jinak vím, že je všude plno serverů, kde píšou, jaký film je dobrý. Ale pokud máte trošku vkus a průměrný intelekt, podívejte se na film VĚČNÝ SVIT NEPOSKVRNĚNÉ MYSLI.. je skvělěj, hraje v něm Jimm Carrey a Kate Winslet... viděla jsem ho teda už před několika lety na filmovym festivale u nás v Litoměřicích, ale teď jsme se na něj koukali před spaním a znova se mi dostal pod kůži. Je to trochu o lásce, ale jinak než jste zvyklí.

Co víc říct? Jo už vím :).


" Nejsem pojem, jsem jen rozhozená holka, co hledá klid vlastní mysli."

úterý 26. února 2013

Těstoviny se špenátem

miláčkové, podělím se s váma o jeden z mých oblíbených receptů. Jsem opravdu kuchař - nadšenec a zkouším plno nových věcí, tohle se u nás zařadilo mezi klasiku a rychlovku, která se hodí, když už vám začíná kručet v žaludku.

Budete potřebovat :

Těstoviny - na tento recept nejčastěji používám špagety (bio celozrnné od Alanatury kombinované s normálními bezvaječnými 50:50), ale dnes jsem na ně neměla chuť, tak jsem si uvařila pytlík vřeten, půlku použiju do receptu a z druhé půlky si zítra udělám tětovinový salát do práce. Fakt ulítávám na barevnejch těstovinách !

Špenát listový - 300 g...čerstvý špenát kupuju nejčatěji v Albertu.

2 cibule

Paličku česneku - prosím vás, vyžadujte od prodejců zeleniny český česnek !! Pokud ho nesežente, nikdy prosím vás NIKDY  nekupujte česnek čínský. V receptu používám česnek ze zahrádky od svého téměř tchána.

Máslo - používáme bio, máme ho nejraději.

Olivový olej, sůl, mouku na zahuštění - (jen kdo chce).



Takže uvaříme si tětoviny al dente ve vroucí osolená vodě s kapkou olivového oleje.

Mezitím si na menší kousky nakrájíme cibuli a osmažíme na másle (aby se máslo nepřipalovalo přidávám i kapku olivového oleje). Na másle se rozhodně nebojíme šetřit! Když je cibulka měkká přidáme špenát, osolíme necháme dusit pod pokličkou asi 10 minut. Oloupeme česnek a rozmačkáme ho lisem na česnek do pánvičky, minutku necháme a pak zaprášíme lehce moukou.Nakonec smícháme špenát a těstoviny dohromady.

A máme hotovo, pro fajnšmekry doporučuji posypat parmesanem :). Dobrou chuť ! 

Omluvte fotky - jsou na rychlo a z mobilu.


pondělí 25. února 2013

Pár plků z mého života ...


Ááááá! Ta práce mě zničí!!

Ale už aby byla výplata.

Sakra ! Krátkej měsíc - málo peněz :D.

Moc se těším. Koupím si boty. Tyhle.Prozatím.






Taky musím zainvestovat do kosmetiky, protože se mi udělala pěkná vyrážka na obličeji, pravděpodobně asi z toho hnusnýho prachu v práci. Tak uvidíme, jestli jí nějakou kosmetikou zaženu. Prozatím myju mýdlem bez parfému a potírám řepkovým olejem za studena lisovaným, zatím bez výsledků, jak říkám, už aby byla výplata. Pokud mi sem někdo někdy napíše nějaký komentář, tak budu ráda, kdyby mi třeba poradil co s takovejma ošklivejma vyrážkama dělat :). Už i make upem mám problém to zamaskovat.

Přístí měsíc se chystám na svůj první lady box. Jupí. Jsem moc zvědává.

Dneska jsem vařila koprovku, kterou jinak moc miluju, ale kopr z Globusu za 25 korun neměl vůbec žádné aroma ani chuť, takže jsme s mým drahým měli k večeři bílou omáčku s kouskama trávy bez chuti a brambor. Ach jo, já se tak těšila.

Zejtra budou asi těstoviny se špenátem. Tak hodím recept, protože si myslím, že jsou luxusní a byla by škoda se o ně nepodělit.

No a ve čtvrtek jdu ke své kadeřnici, plánuju velkou změnu, teda aspoň pro mě. Tak uvidíme jsem trochu nervózní, zda-li mi to bude slušet. Určitě dám fotku.

 Jinak mě čeká učení se na přijímačky. Budu muset dohnat bižuli, kterou jsem měla na střední snad jen jeden rok. Už bych se měla dokopat, ať ze mě může být ten nutriční terapeut ..aneb je na čase si začít plnit sny.

Tak se mějte. Pac a pusu.

neděle 24. února 2013

Vlasový olejíček OROFLUIDO recenze

Nějak jsem bloumala, co zveřejnit jako další, v pořadí můj čtvrtý článek.. a napadlo mě představit Vám vlasovou kosmetiku, která není běžně moc dostupná - olejíček OROFLUIDO.


Olejíček používám na své vlasy už několik let, doporučila mi ho má milovaná kadeřnice, když jsem s vlasy měla největší problémy, nosila jsem je totiž nahoře blond a dole černě podbarvené, barvila jsem je sama a dostali ode mě chudinky pěkně zabrat.. když jsem k ní přišla poprvé zkrátila mi je na mikádo, obarvila na hnědo a dala pár blond pramínků, bohužel vlasy jsem měla i tak pořád dost zničené z mých odbarvovacích seancí. První věc kterou mi doporučila byl právě olejíček orofluido, v ten okamžik, kdy jsem ho dostala do ruky a následně na vlasy jsem se zamilovala a olejíček se od té doby zařadil mezi elitu na mém kosmetickém stolku.Ne nadarmo se mu říká tekuté zlato, že?

Orofluido vás při použití jako první nadchne svojí úžasně vanilkovou vůní...když si jej pak vmasírujete na konečky vlasů, tak je na pohled krásně oživí a zregeneruje. Používá se vždy jen pár kapiček, takže docela dlouho vydrží.

Oficiálně nám výrobce doporučuje používat olejíček na mokré i suché vlasy, já preferuje jeho použití  na vlasy suché, protože dobře poznáte jestli jste to nepřehnali s množstvím a vyhnete se příliš mastným vlasům. Cena mého olejíčku se pohybuje okolo 300,- za 50 ml a vydží mi cca rok.

Moc mě láká zkusit si i nějaký jiný výrobek od této značky...až tak učiním, určitě vám dám vědět !

A co vy? Znáte kosmetiku OROFLUIDO? Máte zkušenosti i s jiným výrobkem?

pátek 22. února 2013

Jak opravdu hýčkám své vlasy..:)

Včera, opět, než jsem šla do práce jsem se kritickým okem podívala na své vlasy a je fakt, že ode mě poslední dobou dostávají docela zabrat, hlavně žehlením a kulmováním. Řekla jsem si, že je na čase jim dopřát trochu nadstandartní péče, kterou si podle mě jednou za čas (ovšem čím častěji tím lépe) zaslouží hříva každé z nás :).

Tak jdem na to...

první hýčkání, které jsem svým vlasům dopřála byl zábal ze za studena lisovaného slunečnicového oleje . Já prostě věřím na přírodní kosmetiku a myslím si, že takový kvalitní olej ( kvalitní znamená za studena lisovaný - ne ty hnusy v plastových lahvích, na kterých se připravují řízky) je mnohem lepší a účinnější než nejdražší luxusní kosmetika. Běžně používám i olivový nebo řepkový olej.

 Zábal provádím jednoduše tak, že olej rozetřu po celé délce vlasů, schovám do igelitu a zabalím ručníkem do turbanu. Pak takhle zabalená vydržím co nejdéle se dá (v mém případě to jsou cca dvě hoďky).

Kvalitní a docela levné oleje (slunečnicový, řepkový) koupíte v Kauflandu, kam já moc ráda nechodím, ale pro oleje si tam vždy cestu udělám.


Dalším krokem je pořádné mytí vlasů.. když jsem si zjišťovala informace o používání olejů na vlasy, hodně žen na různých serverech si stěžovalo, že jim olej z vlasů nejde vymýt... nevím, co dělám jinak, ale mně olej z vlasů jde krásně vymýt vždy na první pokus a to ani nepoužívám nijak závratně víc šampónu než normálně.

Šampón momentálně používám od značky ECHOSLINE, který je určen pro barvené a preparované vlasy, mám ho poprvé a musím říct, že nádherně voní - jako čokoláda. Fajn je i pořizovací cena, která se točí okolo 200,- za 1000 ml.



Další neodmyslitelnou péčí je kondicionér, dívky, ženy i babičky kondicionér naše vlasy prostě potřebují ! Mýt si vlasy bez kondicionéru je jako čistit si zuby bez pasty ! Hlavně když máte dlouhé vlasy! Kondicionér jsem použila od značky CRONVEL pro barvené a melírované vlasy, tento kondicionér používám už dlouho, naučila mě na něj moje kadeřnice a jsem s nim spokojená. Cenově se pohybuje také tak nějak okolo 200,- za 1000 ml, což je při nejmenším fajn.


Po DŮKLADNÉM vymytí kondicionéru teplou vodou  je na řadě maska... nic se nemá přehánět, proto masku používám maximálně jednou za týden. Pro tentokrát jsem zvolila masku od značky Balea, která neobsahuje silikony.
Maska Balea COLORGLANZ je opravdu super, nejen, že krásně voní, ale vlasy krásně zregeneruje a díky tomu, že neobsahuje silikony vlasy zbytečně nezatěžuje. Pořizovací cena je více než super a to 39,- za 150 ml.

A teď pomyslná třešnička na dortu, kterou jsem vše vyšperkovala a dotáhla. Jak jsem už na začátku článku zmínila, opravdu věřím na přírodní kosmetiku a protože velice ráda čtu, někde jsem se dočetla, že heřmánek je to pravé pro blond vlasy a co víc vlasy taky pěkně oživí, rozzáří a dokonce prý i zesvětlí..a to se mi moc hodí, protože si melíry nenechávám dělat po celé délce, ale nechávám si doplňovat jen odrosty, tak se mi bohužel stalo, že po čase melíry pod vlivem různých šampónů, laků na vlasy a jiných kosmetických prostředků tak nějak zežloutli. Udělala jsem si tedy do mého největšího hrníčku heřmánkový čaj (4 sáčky) pořádně vylouhované, přelila do džbánku a přidala trochu vody aby byla teplota nálevu podobná mé pokožce. Vlasy jsem tedy po spláchnutí masky vodou  nakonec jen přelila džbánkem s nálevem.

Nakonec jsem na vlasy použila ochranný sprej vlasy od značky Balea, vyfoukala, vyžehlila, stáhla do culíku a utíkala do práce.

Vlasy vypadaly skvěle, leskly se a šli kráásně rozčesat! Péče o vlasy nemusí stát vždy tisíce a přesto může být velice účinná. A tak všem vřele doporučuji si jednou za čas takovýhle dýchánek dopřát !